Η άσκηση είναι άκρως σημαντική για την υγεία μας, ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που το παρακάνουν και γυμνάζονται ασταμάτητα.
Αυτό που ξεχνούν είναι πως οι ημέρες ξεκούρασης είναι εξίσου σημαντικές. Δεν γίνεται αλλιώς μιας και το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει μετά από μια έντονη δραστηριότητα.
Ο personal trainer Ντι Γκαουτάμ μίλησε στο Popsugar και τόνισε τη σημασία των ημερών ανάπαυσης όταν γυμνάζεστε.
«Οι ημέρες ξεκούρασης βοηθούν το σώμα να ανακάμψει. Εάν η απώλεια λίπους είναι στόχος σας, τότε μία ημέρα ξεκούρασης θα ξεκουράσει τους μύες σας και θα αποκαταστήσει την ενέργειά, βοηθώντας σας να γυμναστείτε σκληρότερα την επόμενη μέρα και να χάσετε λίπος πιο αποτελεσματικά», αναφέρει.
Σε περίπτωση που «χτίζετε» μύες, οι ημέρες ανάπαυσης είναι απαραίτητες, καθώς τότε αυξάνονται πιο δυνατά.
Αυτό που ξεχνούν είναι πως οι ημέρες ξεκούρασης είναι εξίσου σημαντικές. Δεν γίνεται αλλιώς μιας και το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει μετά από μια έντονη δραστηριότητα.
Ο personal trainer Ντι Γκαουτάμ μίλησε στο Popsugar και τόνισε τη σημασία των ημερών ανάπαυσης όταν γυμνάζεστε.
«Οι ημέρες ξεκούρασης βοηθούν το σώμα να ανακάμψει. Εάν η απώλεια λίπους είναι στόχος σας, τότε μία ημέρα ξεκούρασης θα ξεκουράσει τους μύες σας και θα αποκαταστήσει την ενέργειά, βοηθώντας σας να γυμναστείτε σκληρότερα την επόμενη μέρα και να χάσετε λίπος πιο αποτελεσματικά», αναφέρει.
Σε περίπτωση που «χτίζετε» μύες, οι ημέρες ανάπαυσης είναι απαραίτητες, καθώς τότε αυξάνονται πιο δυνατά.